地区連日記
水分補給！
2014/07/18
こんにちは
会長の古川です
今日の上越市の天気は、雨が降っています。
さて、この時期は熱中症にならない為に、皆さん水分補給を意識して取っていると思います。
身体の中の水分が不足すると脱水症状におちいります。
体の血液がドロドロになり、血流が悪くなるそうです。
症状としては、酸素不足で手がしびれたり体温の調整が効かなくなったり、さまざまな症状が出たりするそうです。
しかし水分の取りすぎにも注意が必要だそうです。
水分を多く取りすぎると、体の血液が薄まってしまい水毒の状態におちいります。
私自身も体験していますが、身体がだるくなったり、食欲がなくなったりする症状が出た事があります。
水分補給は、小まめにとることが一番大事な事だそうです。
喉の渇きを感じたり、トイレに行って用をすました後は、コップ1杯の水を飲むように意識して習慣ずけできれば良いみたいです。
これから、夏本番を向かえます。
皆さんも体調管理に十分注意して過ごして頂きたいと思います。
